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「偏頭疼」到懷疑人生?醫生:多半與6個原因有關 別不當回事

如何預防偏頭疼?

偏頭痛是我們生活中較為常見的頭部疼痛癥狀,它的特點是頭部一邊疼痛而另外一邊則沒有疼痛感,並且反覆發作,嚴重影響人們的生活。那麼,究竟是哪些原因導致的偏頭痛呢?又該如何預防呢?不妨來看看!

​1、睡眠因素

生活中絕大多數人因為工作壓力大、工作繁忙,通常都會有熬夜的現象,而當我們睡眠不足、睡眠沒有規律,或是睡眠過多等時都會引起偏頭痛。

2、精神因素

當我們的精神狀態長期處於壓力大,神經緊張的狀態時,就有可能引起偏頭痛。尤其是現代生活節奏很快的時候,多數人生活的很不順心,工作壓力也很大,這時候我們的大腦就會發出情緒低落的信號,如果放任這樣的狀態就會引起偏頭痛。

​3、飲食因素

偏頭痛發作可以由某些食物誘發。比如乳酪、各種熟食熏肉、巧克力、紅酒及葡萄酒等,還有現在比較常見的具有人工增色劑、阿斯巴甜等化學成分的食品,都會使身體內的環境機能發生變化,從而導致偏頭痛。

4、藥物因素

有一些藥物也容易誘發偏頭痛,比如血管擴張藥物、含有激素的藥物等。

​5、生理因素

肌肉的收縮以及腦膜的刺激都會引起頭痛,比如女性在經期感到疼痛時,面部頭部的神經會受到刺激,這也會促使偏頭痛的發生或加重偏頭痛。

6、遺傳因素

雖然偏頭痛不是遺傳性疾病,但家族性偏頭痛患者的親屬,出現偏頭痛的風險是普通人群的3-6倍。

​1、多注意休息,勞逸結合,切不能長時間的工作,給自己過多的精神壓力和緊張感。另外,協調好睡眠也是很重要的一點,盡量或者少熬夜,避免身體的疲勞能夠很好地緩解偏頭痛。

2、戒煙戒酒是最好的習慣,同時那些容易導致偏頭痛的藥物也要盡量避免,畢竟防治偏頭痛的前提就是養成良好的生活習慣。

3、飲食上偏頭痛患者也需要注意,奶製品、酒精類等容易誘發偏頭痛的食物就應該少吃。另外注意避寒保暖,因為劇烈的氣候變化,也會在一定程度上誘發偏頭痛。
責任編輯: 王和   來源:醫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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